Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Как и любое заболевание, плоскостопие легче предупредить, чем потом долгие годы заниматься лечением. Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на развитии всего опорно-двигательного аппарата: изменяет положение таза, позвоночника, нарушает формирование правильной осанки, способствует развитию сколиоза и других сопутствующих заболеваний. Причины развития плоскостопия:

• наследственная предрасположенность;
• неправильно  подобранная обувь;
• малоподвижный образ жизни, приводящий к слабости мышц и связок стопы;
• излишняя нагрузка на стопу вследствие избыточной массы тела или неблагоприятного воздействия слишком интенсивных беговых и прыжковых упражнений;
• специфические заболевания (рахит, полиомеелит, ДЦП и др.)и  травмы стопы (ушибы, повреждение мышц и связок и др.)

Недостаточное развитие мышц и связок стоп отрицательно сказывается на формированииосновных видов движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и в дальнейшем может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта. Таким образом, укрепление опорно-двигательного аппарата в целом, и свода стопы в частности, в дошкольном возрасте имеет огромное  значение.

ВИДЫ ХОДЬБЫ

НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРОФИЛАКТИКУ ПЛОСКОСТОПИЯ

1. «По мягкой травушке»

Обычная ходьба: По солнышку, по солнышку,

Дорожкой луговой

Иду по мягкой травушке

Я летнею порой.

2. «Не разбуди зверя»

Ходьба «крадучись» (нога с носка на всю ступню):

Тише, тише! Не шумите,

Зверя вы не разбудите!

3. «По переулку»

Ходьба перекатом с пятки на носок:

Вышли дети на прогулку,

И идут по переулку.

4. «Великан»

Ходьба на носках, подняв прямые руки вверх, ладонями внутрь.

Мы становимся всё выше, Солнце в небе высоко —

Достаём руками крышу. Дотянуться нелегко.

На носочки поднимись С каждым шагом — выше, выше!

И макушечкой тянись! Будем к солнышку поближе!

5. «Что за звук?»

Ходьба на пятках, руки за спиной:

Тук – тук – тук! Что за звук?

Это мы – ребята из детского сада.

Пятками стучим, быстрее вырасти хотим!

6. «Мишка — Топтышка»

Ходьба на наружном своде стопы, руки на поясе.

А теперь походим

На наружном своде!

7. «Страус»

Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе:

Ноги страус так легко

Поднимает высоко!

Идем «по-страусиному» –

Ножки будут сильными!

8. «Уточка»

Ходьба в полуприседе, руки на бедрах, спина прямая:

Я сейчас, как уточка

Похожу минуточку.

9. «Буква *Т*

Ходьба с разворотом стопы в виде буквы *Т*

А теперь – внимание:

Буква *Т* — задание!

10. «Домик»

Ходьба, с опорой на ладони и стопы, ноги прямые

Опирайся на руки

И не гни колени,

В этом упражнении

Места нет для лени!